Neun Monate lang gesund zu bleiben - für dich und dein Baby - ist natürlich die oberste Priorität deiner Schwangerschaft. Allerdings kann es verwirrend sein, die besten Wege zu finden, dies zu erreichen. In diesem Artikel findest du einige Anregungen, wie du deine Gesundheit und die deines ungeborenen Kindes während der Schwangerschaft erhalten kannst.
Wenn die Schwangerschaft deine Fähigkeit, gut zu schlafen, beeinträchtigt, ist es vielleicht an der Zeit, deine Flüssigkeitszufuhr anzupassen. Schließlich steht auch deine Blase unter Stress. Ich habe zum Beispiel darauf geachtet. dass ich tagsüber genügend Wasser trinke, aber nach dem Abendessen und vor dem Schlafengehen die Flüssigkeitszufuhr dann ganz eingestellt habe. So habe ich vermieden, dass ich mitten in der Nacht auf die Toilette musste.
Kaufe so bald wie möglich Umstands-BHs und Umstandskleidung. Du wirst dich dann wohler fühlen und mehr Kleidung haben, die du während der Schwangerschaft auch außerhalb des Hauses tragen kannst. Der Kauf von Umstandskleidung sollte dir nicht peinlich sein. Nur du kannst herausfinden, was dir schmeichelt und was dir steht.
Sorge dafür, dass dein Haushalt von gefährlichen Chemikalien befreit wird, bevor du schwanger wirst oder so bald wie möglich danach. Mein Mann hat in dieser Zeit die Reinigung der Badezimmer übernommen. Die Dämpfe, die in den Reinigungsmitteln enthalten wollte ich nicht unbedingt einatmen. Man weiß einfach nicht, wie diese wirken. Du kannst auch deine scharfen Reinigungsmittel durch sicherere, organische und ungiftige Produkte ersetzen. Verwende weiterhin natürliche Produkte für die Gesundheit der ganzen Familie.
Informiere dich darüber, wie vorzeitige Wehen aussehen, damit du gegebenenfalls deinen Arzt alarmieren kannst. Hoffentlich wirst du diese Tipps nie anwenden müssen. Aber es ist wichtig, gewisse Informationen zu haben, falls doch etwas passieren sollte. Je schneller du auf vorzeitige Wehen reagierst, desto besser.
Vergiss nicht deinen Ehepartner, wenn du schwanger bist. Höchstwahrscheinlich ist auch er aufgeregt, weil das Baby kommt.. Nehmt euch Zeit für eine besondere "Paarzeit" und genießt die gemeinsame Zeit, bevor das Baby kommt und eure Welt auf den Kopf stellt. Ihr dürft nie vergessen, dass es trotz Schwangerschaft auch noch ein Paar gibt, welches Bedürfnisse hat. Diese Zeit in eurem Leben solltet ihr genießen, bevor euer neuer Wonneproppen auf die Welt kommt.
Wenn du schwanger bist und ständiges Verlangen verspürst, ist es vielleicht nicht ratsam, alle Wünsche zu erfüllen. Sowohl du als auch dein ungeborenes Kind haben einen besonderen Nährstoffbedarf. Wenn du deine Gelüste stillst, kann es sein, dass du nur deine Gelüste befriedigst, nicht aber den Nährstoffbedarf deines ungeborenen Kindes. Achte deshalb auf eine ausgewogene Ernährung, die euren beiden Bedürfnissen gerecht wird.
Wenn du schwanger bist, melde dich so früh wie möglich für einen Geburtsvorbereitungskurs an, damit du und dein Geburtsbegleiter über den Geburtstermin auf dem Laufenden seid. Schiebe die Termine nicht auf die lange Bank, denn ihr könnt nicht immer kontrollieren, wann das Baby kommt.
Ziehe Schwimmen als Sportart während deiner Schwangerschaft in Betracht. Schwimmen eignet sich hervorragend für die späte Schwangerschaft, da es deine Gelenke schont, aber dennoch ein hervorragendes Kardio-Training darstellt. Das Gefühl der Schwerelosigkeit, das du beim Schwimmen hast, ist sehr beruhigend. Außerdem entlastet es deinen Körper und du kannst im Wasser entspannen und neue Kraft tanken!
Was hilft dir in deiner Schwangerschaft? Schreib mir gerne einen Kommentar und lass und darüber austauschen!